เมนูหลัก | English简体中文ไทยIndonesia
อะไรคือ BMI และ BMR?
ดัชนีมวลกาย หรือ BMI，คือเครื่องมือวัดปริมาณไขมันในร่างกาย คนอ้วนจะมีสุขภาพไม่ดีและมีแนวโน้มเจ็บป่วยได้ง่าย เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เป็นต้น สามารถใช้ได้กับผู้คนตั้งแต่อายุ 18 ถึง 65 ปี แต่ไม่เหมาะกับเด็ก วัยรุ่น ผู้หญิงมีครรภ์ ผู้สูงอายุ และนักกีฬา
จำนวนพลังงานที่ร่างกายต้องการ (BMR) คือปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องการใช้ในวิถีชีวิตของคนเรา ดังนั้นการคำนวณ BMR จะช่วยให้คุณคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันได้ แต่ถ้าคุณอยากเพิ่มน้ำหนัก คุณก็อาจเพิ่มปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดต่อวันได้ คลิกที่นี่เพื่อดูตารางแคลอรี่ของอาหาร
