Bagi ramai wanita, tiada yang lebih mengecewakan daripada kulit menjadi gelap dan munculnya jeragat serta pigmentasi. Apabila jeragat mula kelihatan, wajah boleh nampak lebih tua dan lesu. Tetapi tahukah anda bahawa pendedahan cahaya matahari bukan satu-satunya punca? Sebenarnya, terdapat banyak faktor tersembunyi yang menyebabkan jeragat. Nak mencegah jeragat? Jangan lepaskan panduan lengkap ini!

Apa yang Menyebabkan Jeragat Muncul?

Jeragat adalah salah satu jenis pigmentasi yang paling biasa. Ia kelihatan seperti bintik kecil berwarna kuning muda atau coklat, biasanya muncul di kawasan yang sering terdedah kepada matahari seperti muka, leher, lengan, belakang dan dada. Antara faktor utama yang menyebabkan jeragat ialah:

1. Pendedahan kepada Cahaya Matahari

Jika kulit tidak dilindungi dengan betul, sinaran UV boleh merangsang penghasilan melanin, menjadikan kulit lebih gelap dan menyebabkan jeragat menjadi lebih jelas.

2. Faktor Genetik

Jeragat boleh diwarisi. Jika salah seorang atau kedua-dua ibu bapa mempunyai jeragat, risiko anda untuk mendapatnya juga lebih tinggi. Jeragat biasanya mula kelihatan sejak zaman kanak-kanak.

3. Perubahan dan Ketidakseimbangan Hormon

Hormon memainkan peranan penting dalam penghasilan melanin. Kehamilan, penggunaan pil perancang dalam jangka masa panjang atau tekanan serta kebimbangan berterusan boleh meningkatkan pigmentasi kulit.

Bagaimana Mengurangkan Pembentukan Jeragat dalam Kehidupan Seharian?

1. Amalkan Pemakanan Sihat: Makan makanan kaya dengan vitamin C dan E seperti buah sitrus, kiwi, kekacang dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap.

2. Jaga Kesihatan Mental dan Fizikal: Tidur dengan cukup, elakkan berjaga hingga lewat malam, bersenam secara sederhana dan kawal tekanan untuk mengekalkan keseimbangan hormon.

3. Amalkan Rutin Penjagaan Kulit yang Betul: Pilih produk penjagaan kulit yang sesuai dengan jenis kulit anda dan gunakan produk pelembap serta pencerah secara berkala untuk mengekalkan kesihatan dan kelembapan kulit.

4. Sentiasa Pakai Pelindung Matahari: Gunakan krim pelindung matahari SPF 30+ sekurang-kurangnya 30 minit sebelum keluar dan sapu semula setiap 2-3 jam. Memakai topi, cermin mata hitam atau menggunakan payung juga boleh membantu mengurangkan kerosakan akibat daripada sinaran UV.

Jeragat mungkin sukar untuk dihilangkan sepenuhnya, tetapi dengan amalan yang betul, ia boleh dikawal! Dengan melindungi kulit daripada cahaya matahari, mengamalkan pemakanan seimbang, mendapatkan tidur yang mencukupi dan menggunakan produk penjagaan kulit yang sesuai, anda dapat mengurangkan risiko jeragat menjadi lebih teruk dan mendapatkan kulit yang lebih sekata serta berseri. Yang paling penting, terimalah kecantikan semula jadi anda kerana keyakinan adalah cahaya paling indah!